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Folsäure 800 Kapseln, 90 Kapseln Essenz

Folsäure hochdosiert, zur Unterstützung von Wachstum und Entwicklung.

  • Folsäure zählt zu den B- Vitaminen.
  • Folsäure ist wichtig für die normale Blutbildung und den Eiweißstoffwechsel.
  • Schwangere, aber auch ältere Menschen sollten auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure achten.
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Folsäure spielt eine wichtige Rolle beim Wachstum und bei der Körperentwicklung. Der Begriff Folsäure ist eigentlich ein Sammelname für eine Reihe von Verbindungen mit gleicher Wirkung. Er gehört zur Gruppe der B-Vitamine. Es ist ein sehr empfindliches Vitamin, das bei der Lagerung und Zubereitung unserer Nahrungsmittel sehr leicht bis zu 50 % verloren geht. Folsäure ist auch wichtig für die normale Blutbildung und den Eiweißstoffwechsel.

Was bewirkt Folsäure?

Folsäure ist erforderlich für die Reifung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Auch ist sie an der Reifung bestimmter weißer Blutkörperchen beteiligt und trägt dazu bei, ein gesundes Immunsystem aufzubauen. Sie beeinflusst auch die Bildung der Blutplättchen und ist so für die Blutgerinnung unerlässlich.

Zusammen mit Vitaminen B6 und B12 verringert Folsäure den Homocysteinspiegel, der in zu hoher Konzentration die Arterienwände schädigt. Folsäure ist beteiligt am Umbau von Homocystein in Methionin. Tritt hier ein Mangel auf, können aufgrund des erhöhten Homocysteinspiegels im Blut Herzinfarkt, Schlaganfall oder Thrombose die Folge sein.

Folsäure ist an der Zellneubildung und Zellteilung beteiligt und hilft so bei der schnellen Regeneration der Schleimhäute und Blutgefäße mit. Im Nervensystem wird Folsäure für den Bau der Nukleinsäuren, die Träger der Erbinformation, benötigt. Auch für die Bildung verschiedener Hormone, z.B. Serotonin, ist Folsäure nötig.

Hat der Mensch zu wenig Folsäure, so kommt es zu einer Verlangsamung der Zellteilung. Dadurch kann als Folge eine Anämie entstehen. Deshalb wurde Folsäure ursprünglich auch als Anti-Anämie-Faktor bezeichnet. Prinzipiell hat ein gesunder Mensch meist genügend B-Vitamine im Körper. Bei besonders belastenden Situationen oder auch Schwangerschaft und Stillzeit kommt es jedoch vermehrt zu Vitamin B-Mängeln. Deshalb sollten Schwangere, ältere Menschen und Patienten mit Herz-Kreislaufproblemen stets auf eine ausreichende Versorgung mit Folsäure achten.

Folsäure in der Schwangerschaft
Folsäure, oder auch Vitamin B9, ist vor allem im ersten Drittel der Schwangerschaft wichtig. Der Bedarf ist erhöht, weshalb man den Körper durch Folsäure-Einnahme unterstützen sollte. Folsäure ist für die gesunde Entwicklung des zentralen Nervensystems beim Fötus unverzichtbar. Hat man in der Schwangerschaft einen Mangel, so drohen dem ungeborenen Kind Neuralrohrdefekte, wie beispielsweise der offene Rücken. Aus dem Neuralrohr entwickelt sich das zentrale Nervensystem des Kindes.

Folsäurezufuhr in der Schwangerschaft:
Sollten Sie also eine Schwangerschaft planen oder schwanger sein, lassen Sie sich zum Thema Folsäure beraten. Idealerweise beginnt man bereits vier Wochen vor der Schwangerschaft mit einer zusätzlichen Zufuhr von Folsäure. Im ersten Drittel der Schwangerschaft sollten Sie das Folsäurepräparat weiternehmen. Ab der 13. Schwangerschaftswoche benötigen Sie es nicht mehr unbedingt, es schadet jedoch auch weder Ihnen noch dem Baby.

Folsäure für ältere Menschen
Vergessen Sie manchmal etwas? Folsäure kann helfen. Grundsätzlich ist Folsäure in jedem Alter wichtig, bei älteren Menschen kann sie aber besonders die geistigen Fähigkeiten unterstützen. Niederländische Wissenschaftler haben dies in einer Studie gezeigt: Probanden, die regelmäßig Folsäure zu sich genommen haben, erinnerten sich besser und konnten Informationen zügiger verarbeiten. Dies hängt auch mit dem Homocystein-Spiegel zusammen.

Es gibt auch gute, natürliche Folsäure-Quellen:
Folsäure ist in einigen natürlichen Produkten enthalten. So sollten Schwangere, aber auch Stillende, vermehrt Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Weizenkeime, Hefe, Nüsse, Beeren, Kirschen, Weintrauben, Orangen, Rüben oder Spargel zu sich nehmen. Der menschliche Körper kann tierische Folsäure einfacher aufnehmen als pflanzliche. Rindsleber, Hühnerleber, Molke oder Weichkäse sind deshalb besonders wertvolle Folsäure-Quellen.

Folsäure ist licht- und hitzeempfindlich. Gemüse sollten Sie daher möglichst als Rohkost zu sich nehmen. Nur kurz gedünstetes oder gedämpftes Gemüse, mit wenig Wasser, enthält auch noch einen Großteil der ursprünglichen Folsäuremenge.

Was passiert, wenn ich zu wenig B-Vitamine habe?

Vitamin-B-Mangel kann sich verschieden äußern.
Da es insgesamt acht B-Vitamine gibt, die untereinander in Wechselwirkung stehen, gibt es auch verschiedene Mangelerscheinungen. Meist treten sie jedoch in Kombination auf. Alle B-Vitamine sind wasserlöslich. Im Gegensatz zu fettlöslichen Vitaminen ist es daher schwieriger, eine Überdosis zu bekommen. Hat der Körper mehr B-Vitamine als er benötigt, scheidet er sie ganz einfach mit dem Urin wieder aus. Trotzdem können manche B-Vitamine in zu großer Menge Beschwerden auslösen, die aber in der Regel wieder verschwinden, wenn man diese Vitamine nicht mehr zuführt.

Folsäuremangel macht sich durch Blässe, rasche Müdigkeit, schnelle Erschöpfung und erhöhte Reizbarkeit bemerkbar. Auch die Schwierigkeit, sich zu konzentrieren, depressive Verstimmungen und ein geschwächtes Immunsystem können auf einen Folsäuremangel zurückzuführen sein.

Auch Störungen der Magen-Darm-Funktionen wird ungenügend Folsäure aufgenommen. Häufig ist Folsäuremangel jedoch die Folge einer Kantinenernährung, wobei viel Folsäure durch die langen Warmhaltezeiten verloren geht. Viele von uns essen einfach auch nur viel zu wenig frisches, grünes Gemüse.

Der tägliche Bedarf an Folsäure liegt bei 400 µg, Schwangere brauchen 600µg.

Details
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Marke Essenz
Packungsgröße 90 Kapseln
Einnahme / Hinweis 1 x täglich 1 Kapsel mit Flüssigkeit
Eine Packung reicht für 90 Tage
Lagerhinweis Trocken, lichtgeschützt und kindersicher aufbewahren.
Deklaration Nahrungsergänzung
Haltbar bis s. Ablaufdatum am Etikett
Produkteigenschaften gelatinefrei, glutenfrei, laktosefrei, ohne Farbstoffe
Kapselfüllstoff mikrokristalline Cellulose
Produktherkunftsland Deutschland
Inhaltsstoffe Inhalt pro Kapsel = Tagesempfehlung:
800 µg Folsäure
Zutaten Füllstoff: mikrokristalline Cellulose
pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
Folsäure
Allergene keine bekannt
Warnhinweis Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Das Produkt dient nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise. Bitte das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
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