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Vitamine und Mineralstoffe

  1. Eisen aus pflanzlicher Quelle

    Eisen aus pflanzlichen Quellen wird von unserem Körper bekanntermaßen schlechter aufgenommen als Eisen aus Fleisch oder Fisch. Um die Bioverfügbarkeit von Eisen aus vegetarischer oder veganer Kost zu steigern, müssen Sie jedoch nur Ihre Mahlzeiten richtig zusammenstellen.

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  2. Was ist Phosphor

    Ohne Phosphor könnte aus der Nahrung gewonnene Energie nicht in Muskelarbeit umgesetzt werden. Phosphor ist ein Bestandteil von Lecithin, das für die Gehirn- und Nerventätigkeit gebraucht wird.

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  3. Was ist Natrium

    Natrium regelt den Wasserhaushalt der Zellen, reguliert den Säure-Basen-Haushalt und wird für die Erregbarkeit der Muskeln und Nerven benötigt.

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  4. Was ist Jod

    Jod ist unerlässlich für den Stoffwechsel. Es ist ein Bestandteil der Schilddrüsenhormone, die die Schilddrüsenfunktionen aufrechterhalten. Schilddrüsenhormone steuern den Fettstoffwechsel und die körperliche Entwicklung.

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  5. Was ist Vitamin B2 (Riboflavin)

    Das reine Vitamin B2 ist ein wasserlösliches, orangegelbes Pulver, das in der Lebensmittelindustrie häufig als natürlicher Farbstoff verwendet wird.

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  6. Was ist Vitamin B1 (Thiamin)

    Vitamin B1 ist ein wasserlösliches Pulver, das in der Natur nie rein vorkommt, sondern immer an Phosphor gebunden und in Verbindung mit anderen B-Vitaminen. Es kommt im Körper in fast allen Geweben und im Blut vor.

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  7. Was ist Calcium

    Calcium ist ganz wichtig für den Aufbau von Knochen und Zähnen. In den Nerven- und Muskelzellen wird Calcium für die Weiterleitung von Impulsen benötigt. Calciumaufnahme und -ausscheidung sowie Calcium Ein- und Abbau werden durch Schilddrüsenhormone geregelt.

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  8. Was ist Vitamin B5 (Pantothensäure)

    Pantothensäure ist ein Vitamin, das in jeder menschlichen Zelle sowie in fast allen Nahrungsmitteln vorkommt. Geringe Mengen an Pantothensäure werden im Dickdarm von Bakterien gebildet.

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  9. Was ist Vitamin B12 (Cobalamin)

    Als Vitamin B12, Cobalamin, bezeichnet man vier verschiedene chemisch verwandte Verbindungen, die fast ausschließlich in tierischen Produkten vorkommen. Gemeinsam mit Folsäure spielt Vitamin B12 die Hauptrolle bei der Bildung roter Blutkörperchen im Knochenmark.

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  10. Was ist Folsäure

    Folsäure ist ein Sammelname für eine Reihe von Verbindungen mit gleicher Wirkung und gehört auch zur Gruppe der B-Vitamine.

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  11. Was ist Vitamin B6 (Pyridoxin)

    Vitamin B6 wird gegen Beschwerden vor der Periode, gegen Schwangerschaftsübelkeit, Hautkrankheiten, Depressionen, Husten und gegen Reisekrankheit eingesetzt. Drei chemisch eng verwandte Stoffe werden gemeinsam als Vitamin B6, auch Pyridoxin, bezeichnet.

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  12. Eisen für den menschlichen Körper

    Eisen ist an den Stoffwechselreaktionen und an der Immunabwehr beteiligt. Als ein Bestandteil des Farbstoffes der roten Blutkörperchen ermöglicht es den Transport von Sauerstoff und den Abtransport von Kohlendioxid.

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  13. Was ist Vitamin K (Phyllochinon)

    Vitamin K wird als Blutgerinnungsvitamin bezeichnet, weil es wesentlich an der Aktivierung der meisten Gerinnungsfaktoren beteiligt ist.

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  14. Was ist Vitamin A (Retinol)

    Vitamin A ist wichtig für die Netzhaut des Auges. Außerdem schützt Vitamin - A die Körperzellen vor freien Radikalen. Als Vitamin A bezeichnet man eine Gruppe fettlöslicher Stoffe, die eine ähnliche chemische Struktur besitzen und eine vergleichbare Wirkung auf unseren Körper haben.

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  15. Schüßler-Salze — Mineralstoffe für Ihre Gesundheit

    Die Therapie mit Schüssler-Salzen verwendet 12 Mineralstoffe, die auch im gesunden Organismus vorkommen und gebraucht werden, damit der Körper reibungslos funktioniert.

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  16. Vitamine für Kinder: Welche Vitamine benötigen Kinder

    Der kindliche Körper befindet sich noch im Wachstum und muss täglich anspruchsvolle Aufgaben verrichten. Damit dies ohne weiteres möglich ist, ist es wichtig, dass er mit ausreichend mit Vitaminen versorgt wird. Hier erfahren Sie, welche Vitamine Kinder benötigen.

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  17. Die wichtigsten Vitamine für die Haut

    Schöne Haut ist ein Zeichen für Gesundheit und Attraktivität. Kein Wunder also, dass wir alle möglichen Cremes und Seren ausprobieren, um reine und glatte Haut zu bekommen. Wie Sie mit den richtigen Vitaminen endlich Ihre Traumhaut bekommen, erfahren Sie hier.

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  18. Schwangerschaft und Vitamine

    Während der Schwangerschaft haben Frauen häufig einen erhöhten Bedarf an bestimmten Nährstoffen. Welche Vitamine jetzt besonders wichtig sind und wann auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgegriffen werden sollte, erfahren Sie hier.

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  19. Vitamine für die Haare gegen Haarausfall

    Jeder möchte gesundes, volles Haar haben. In diesem Artikel erfahren Sie, mit welchen Vitaminen auch Sie glänzende Haare bekommen, für die Sie andere beneiden.

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  20. Was ist Vitamin D (Calciferole) und Lebensmittel mit Vitamin D

    Vitamin D ist sehr wichtig für unseren Körper und unser Gemüt, da es an wichtigen Stoffwechselprozessen beteiligt ist. Es gehört zu den wenigen Stoffwechselprodukten, die vom Körper selbst herstellt werden, allerdings nur bei genug Sonne!

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