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Essenz Eisen Complex Kapseln

Eisen in Kombination mit Vitamin C, Vitamin B12 und Folsäure.

  • Das Spurenelement Eisen ist für den Sauerstofftransport im Blut wichtig.
  • Vitamin C verbessert die Eisenaufnahme.
  • Vitamin B12 und Folsäure tragen zur normalen Blutbildung bei.
90 Kapseln
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Unsere Essenz Eisen Complex Kapseln kombinieren Eisen mit Vitamin C, Vitamin B12 und Folsäure. Eisen ist als Bestandteil des Farbstoffes der roten Blutkörperchen für den Sauerstofftransport im Blut wichtig. Die ausreichende Versorgung aller Körperzellen mit Sauerstoff ist für unsere Leitsungsfähigkeit wichtig. Vitamin C erhöht die Aufnahme von Eisen. Vitamin B12 und Folsäure tragen zu einer normalen Blutbildung bei.

Warum ist Eisen so wichtig? 

Eisen ist ein Spurenelement und an vielen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Da es ein wichtiger Bestandteil des roten Blutfarbstoffes, des Hämoglobin, ist, ist Eisen am Sauerstofftransport im Blut und damit an der Versorgung unserer Körperzellen mit Sauerstoff beteiligt. Außerdem ist Eisen wichtig, um Sauerstoff in der Muskulatur zu speichern und für die Funktion vieler verschiedener Stoffwechselprozesse und für die Funktion vieler Enzyme.

Durchschnittlich enthält unser Körper 4-5 g Eisen. Der größte Teil davon, ca. 65 %, befindet sich im Hämoglobin der roten Blutkörperchen, etwa 20 % als Speicher-Eisen (Ferritin) in den Leberzellen und im Bindegewebe. Da Eisen für so viele Funktionen im Körper unerlässlich ist, sollten unsere Zellen immer ausreichend mit Eisen versorgt werden. Der Körper kann Eisen nicht selbst produzieren, daher sollten wir genügend Eisen über die Ernährung aufnehmen. Unser intelligenter Organismus kann Eisen aber auch extrem effizient wiederverwerten. Etwa 90 % des täglichen Eisen-verbrauchs stammen aus vom Körper wiederverwertetem Eisen, vor allem aus dem Abbau alter roter Blutkörperchen.

Vor allem Frauen leiden aufgrund des monatlichen Blutverlusts durch die Menstruation häufiger an Eisenmangel, aber auch in der Schwangerschaft, bei Sportlern oder bei Kindern im Wachstum kann es öfter zu einem Mangel an Eisen kommen. 

Die Folgen von Eisenmangel
Die Eisenunterversorgung ist weltweit der häufigste Nährstoffmangel. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation WHO sind ca. 2 Milliarden Menschen mit Eisen unterversorgt. In den Industrieländern sind es vor allem Schwangere und Kinder, die einen zu niedrigen Eisenspiegel aufweisen. Ca. drei Viertel der Betroffenen sind Frauen im gebärfähigen Alter, da sie aufgrund der Monatsblutung immer wieder Eisen verlieren.

Zu wenig Eisen im Organismus kann zu Kopfschmerzen, Antriebslosigkeit, Haarausfall, Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit, aber auch zu brüchigen Nägeln, dem Restless-Legs-Syndrom und offenen Mundwinkeln führen. Je nachdem, wie schwerwiegend der Eisenmangel ist, können auch zusätzliche Symptome einer Anämie (Blutarmut) auftreten - wie etwa blasse Haut und Schleimhäute sowie allgemeine Leistungsschwäche. 

Was tun bei Eisenmangel?
Fast alle Lebensmittel enthalten Eisen, so auch pflanzliche Lebensmittel wie z.B. ölhaltige Samen und Kerne (Kürbiskerne, Lein- und Sesamsamen), Hülsenfrüchte (Soja, Linsen), Amaranth, Quinoa, Hirse und Hafer sowie grünes Gemüse. Sie enthalten pro 100 g sogar mehr Eisen als Fleisch, das allgemein als besonders guter Eisenlieferant gilt. Das Eisen aus den pflanzlichen Lebensmitteln kann der Körper leider nicht so gut aufnehmen wie Eisen aus Fleisch und Fisch. Aber bereits geringste Mengen an Vitamin C oder Zitronensäure in Obst und Gemüse oder Milchsäure im Sauerkraut steigern die Eisenresorption enorm. Andererseits erschweren z.B. Kaffee, Schwarztee und Wein die Eisenaufnahme. Durch kluges Kombinieren der Lebensmittel lässt sich die Verfügbarkeit von Eisen aus pflanzlichen Nahrungsmitteln auf einfache Art verbessern. Wenn man sich, trotz aller Umsicht bei der Zusammenstellung des Speiseplans, stets müde und abgeschlagen fühlt, dann kan man mit einem eisenhältigen Nahrungsergänzungsmittel wie unseren Essenz Eisen Complex Kapseln Abhilfe schaffen.

Um die Aufnahme des Spurenelements Eisen zu verbessern, beinhalten die Essenz Eisen Complex Kapseln auch Vitamin C. Um die Reifung der roten Blutkörperchen im Knochenmark zu unterstützen, benötigt unser Körper auch eine ausreichende Versorgung mit Folsäure. Deshalb haben wir unseren Essenz Eisen Complex Kapseln Eisen mit Folsäure kombiniert.

Was bewirkt Folsäure?

Folsäure ist erforderlich für die Reifung roter Blutkörperchen im Knochenmark. Auch ist sie an der Reifung bestimmter weißer Blutkörperchen beteiligt und trägt dazu bei, ein gesundes Immunsystem aufzubauen. Sie beeinflusst auch die Bildung der Blutplättchen und ist so für die Blutgerinnung unerlässlich.

Zusammen mit Vitaminen B6 und B12 verringert Folsäure den Homocysteinspiegel, der in zu hoher Konzentration die Arterienwände schädigt. Folsäure ist beteiligt am Umbau von Homocystein in Methionin. Tritt hier ein Mangel auf, können aufgrund des erhöhten Homocysteinspiegels im Blut Herzinfarkt, Schlaganfall oder Thrombose die Folge sein.

Folsäure ist an der Zellneubildung und Zellteilung beteiligt und hilft so bei der schnellen Regeneration der Schleimhäute und Blutgefäße mit. Im Nervensystem wird Folsäure für den Bau der Nukleinsäuren, die Träger der Erbinformation, benötigt. Auch für die Bildung verschiedener Hormone, z.B. Serotonin, ist Folsäure nötig.

Symptome beim Mangel an Folsäure
Ein Mangel an Folsäure kann zu einer Anämie führen, da das wasserlösliche Vitamin an der Bildung der roten und weißen Blutkörperchen beteiligt ist. Die Symptome ähneln denen eines Eisenmangels, allerdings könnten unter Umständen bei einer Unterversorgung mit Folsäure auch Depressionen, Atemnot und Herzklopfen auftreten. In schwereren Fällen kann es zudem zu Kopfschmerzen und Schmerzen in den Beinen kommen. Zeichen für einen Folsäuremangel sind auch eine rötliche und glatt erscheinende Zunge, Störungen der Verdauung, Magendruck und Beeinträchtigungen des Geschmacksinns. Folsäure ist auch für das Wachstum und die Entwicklung wichtig und an der Teilung und Neubildung von Zellen beteiligt. Daher ist eine ausreichende Zufuhr vor allem für werdende Mütter wichtig, um die Entwicklung des Babys zu unterstützen.

Es gibt auch gute, natürliche Folsäure-Quellen
Folsäure ist in einigen natürlichen Produkten enthalten. So sollten Schwangere, aber auch Stillende, vermehrt Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Weizenkeime, Hefe, Nüsse, Beeren, Kirschen, Weintrauben, Orangen, Rüben oder Spargel zu sich nehmen. Der menschliche Körper kann tierische Folsäure einfacher aufnehmen als pflanzliche. Rindsleber, Hühnerleber, Molke oder Weichkäse sind deshalb besonders wertvolle Folsäure-Quellen.

Folsäure ist licht- und hitzeempfindlich. Gemüse sollten Sie daher möglichst als Rohkost zu sich nehmen. Nur kurz gedünstetes oder gedämpftes Gemüse, mit wenig Wasser, enthält auch noch einen Großteil der ursprünglichen Folsäuremenge.

Vitamin B12 spielt ebenfalls eine wesentliche Rolle in der Blutbildung und ist zudem für die Bereitstellung von Energie und die Nerven sehr wichtig. Da Vitamin B12 ebenso wie Eisen hauptsächlich in tierischen Lebensmitteln vorkommt, sollten auch Veganer und Vegetarier auf eine ausreichende Versorgung achten.

Details
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Eigenmarke Essenz
Packungsgröße 90 Kapseln
Einnahme / Hinweis 1 x täglich 1 Kapsel mit Flüssigkeit
Eine Packung reicht für 90 Tage
Lagerhinweis Trocken, lichtgeschützt und kindersicher aufbewahren.
Deklaration Nahrungsergänzung
Haltbar bis s. Ablaufdatum am Etikett
Produkteigenschaften gelatinefrei, glutenfrei, laktosefrei, ohne Farbstoffe, vegan
Kapselfüllstoff mikrokristalline Cellulose und Maltodextrin
Produktherkunftsland Deutschland
Inhaltsstoffe Inhalt pro Kapsel = Tagesempfehlung:
14 mg Eisen
112,5 mg Vitamin C
400 µg Folsäure
5 µg Vitamin B12
Zutaten Füllstoff: mikrokristalline Cellulose
Vitamin C
Eisenfumarat
pflanzliche Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose
Folsäure
Füllstoff: Maltodextrin
Antioxidationsmittel: Natriumcitrat und Zitronensäure
Vitamin B12
Allergene keine bekannt
Warnhinweis Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden. Das Produkt dient nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung sowie für eine gesunde Lebensweise. Bitte das Produkt außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.
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